降血脂的水果有哪些 5種降血脂水果

作者: 戴易  2019-07-23 15:12 [查查吧]:www.szacd.tw

  脂代謝平衡是人體健康的必備條件,如果人體脂代謝平衡一旦被打亂,將對患者造成極大的危害,它是造成冠心病、腦中風、心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病的主要因素。那么降血脂的水果有哪些呢?下面讓我們一起來看看吧!

  降血脂的水果有哪些

  1、山楂

  山楂被稱為天然的降脂藥,降脂作用源于其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質,具有擴張血管、改善微循環和促進膽固醇排泄的作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,飯后食用最佳,亦不宜過多食用。對于胃功能下降者,食用過多山楂會引起反酸等胃部不適反應,在食用的時候要慎重。

  2、獼猴桃

  獼猴桃,也稱奇異果,是一種像猴子似的渾身長滿毛的水果,含有豐富的維生素C,能夠促進血液循環,降低血液膽固醇和甘油三酯。另外,獼猴桃還含有精氨酸等物質,在防止血栓形成方面也有不小的功效,對降低動脈粥樣硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的發病率特別有幫助。

降血脂的水果有哪些 5種降血脂水果
降血脂的水果有哪些 5種降血脂水果(圖片來源:攝圖網)

  3、石榴

  石榴營養豐富,含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。

  4、紅提

  紅提子的營養十分豐富,它含有17%以上的葡萄糖和果糖,還含有豐富的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等物質和豐富的蛋白質和微量元素、多種維生素和氨基酸,經常食用可清除體內自由基,阻止血小板凝聚,防止人身體低密度脂蛋白氧化,減少血小板凝集,預防血栓形成,同時也能清理血管壁上積存的脂肪與膽固醇,能讓過高的血脂降下來。

  5、蘋果

  蘋果是人們容易忽視的“降脂果”,它的降脂作用源于其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質,如維生素C、果糖等結合在一起,從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

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