能量飲料喝多了會怎樣 能量飲料的副作用

作者: fhirw  2019-07-23 16:54 [查查吧]:www.szacd.tw

  現在網上充斥著著很多能量型飲料,但是你知道不管是什么飲料喝多了對身體都是不好的,那么下面就來跟大家聊一聊:能量飲料喝多了會怎樣?能量飲料的副作用。

  能量飲料喝多了會怎樣:擾亂心臟功能

  這項研究的目標是確定能量飲料給沒有已知心臟病風險的健康志愿者的心電圖和血液動力學參數帶來的可能影響。他們征集了34名平均年齡為22歲的參與者,并讓他們參加了一項隨機、雙盲、安慰劑對照的交叉研究。

  在三個研究日,參與者需在超過 60 分鐘的時間內飲用32盎司能量飲料A、能量飲料B或安慰劑。在每個研究日結束之后,他們都需要接受為期六天的清除期。

  研究人員還測量了基線時的肱動脈血壓和中心血壓,隨后每30分鐘測量一次,持續測量4小時。除了兩名正在服用口服避孕藥的參與者以外,其他所有參與者均未服用任何藥物。

  主要的終點測量是評估各種心律和心臟電特性,醫學術語稱為QT和 QTc(校正 QT)間期、PR 間期和 QRS 持續時間。

  QT 間期是指心率,從心室去極(也被稱之為QRS波群)到心室復極(也被稱之為 T 波)整個過程所需的時間。如果用外行人的話解釋,它是指控制心臟跳動的電脈沖。

  QT 較長或過長是指心跳過快、混亂,可能導致昏厥、癲癇甚至猝死。根據美國食品和藥物監督管理局(FDA)的說法,QTc 間期(由心電圖機測量)延長是導致心律失常的一個確定的風險因素。

  結果證實,能量飲料會導致Qtc間期時間延長,在超過4小時之后這種影響依然持續,而不是短暫的效應。兩款常見的能量飲料都會給心電圖參數帶來類似的影響。

  它們都含有咖啡因、牛磺酸、葡糖醛酸內酯和B族維生素。安慰劑飲料含有檸檬汁、碳酸水和櫻桃調味劑。

  能量飲料還提高了肱動脈和中心血壓測量值。研究人員建議,患有獲得性或先天性 QT間期延長綜合癥和/或高血壓的人應限制能量飲料的攝入量,因為這些飲料可能會導致病情惡化。

  試驗用到的兩種能量飲料都含有不到350毫克咖啡因。400毫克以下的劑量預計不會影響心電圖測量值。這項研究的局限性之一是,它只測量了短期影響,而不是經常飲用能量飲料的影響。

  研究報告的首席作者、美國加州斯托克頓太平洋大學托馬斯·J·朗藥學院藥學實踐教授 Sachin Shah(藥劑學博士)指出,這些能量飲料的影響遠遠超出了他們所認為的單純的咖啡因帶來的影響。他警告人們:

  “我們迫切需要調查不同類型能量飲料的特定成分或成分組合,這或許可以解釋我們在臨床試驗中觀察到的發現。”

能量飲料喝多了會怎樣 能量飲料的副作用
能量飲料喝多了會怎樣 能量飲料的副作用(圖片來自攝圖網)

  能量飲料喝多了會怎樣:可能導致動脈的直徑縮小

  林頓·約翰遜醫院 (Lyndon B. Johnson Hospital) 心臟病學主任 John Higgins 博士領導開展了一項研究,旨在了解能量飲料對血管功能的影響。他征集了 44 名 20 多歲、不吸煙、身體健康的醫科學生,在他們飲用 24 盎司能量飲料之前和 90 分鐘后分別對其的血管進行了檢測。

  研究人員在通過超聲測量血管的整體健康狀況后發現,其血管的功能和直徑明顯下降。他們發現在飲用功能飲料之前血管直徑擴張 5.1%,之后下降至 2.8%,這表明功能嚴重受損。

  Higgins 指出,很多年輕人會在鍛煉或者在身體需要高功能動脈血流量的情況下使用能量飲料,以便讓氧分快速進入細胞。但這種程度的血管直徑下降會顯著限制血流和氧分的輸送。他評論道:

  “心臟面臨更大的工作負荷,為心臟供應的氧分卻減少。這也解釋了,為什么有些孩子在飲用能量飲料后會遭遇心臟驟停。”

  《美國醫學會雜志》(Journal of the American Medical Association) 發表的另一項研究提出,能量飲料會增加休息狀態下健康成年人的血壓和心率,而這些變化將又與交感神經的激活有關。

  雖然研究用到的樣本數量較少,但研究人員發現能量飲料會顯著提高年輕、健康成年人的血壓和兒茶酚胺水平。他們提出,這些劇烈的變化可能導致患心血管疾病的風險增加。Higgins 建議,無論在鍛煉或學習期間,都要遠離能量飲料。

  較高的咖啡因含量可能與其他成分相互作用

  上文中提到的專題研究中,研究人員用到的能量飲料的咖啡因含量,至少比預期會引發心臟變化的咖啡因含量低 50 毫克。但美國飲料協會 (American Beverage Association) 繼續支持能量飲料的安全性,因為能量飲料中的成分也存在于其他食品中,并且已經對其安全性進行了研究。

  大部分能量飲料都含有咖啡因、添加糖和B族維生素。它們還可能含有合法的興奮劑,比如瓜拉那、牛磺酸(一種天然存在于肉類和魚類中的氨基酸)和左旋肉堿(身體將脂肪轉化為能量需要用到的一種物質)。然而,梅奧診所 (Mayo Clinic) 的臨床營養師 Katherine Zeratsky 這樣告訴 CNN:

  “總體而言,我們的擔心主要在于這些維生素、氨基酸和草藥的濃度往往高于天然食物或植物中的濃度,尤其在與咖啡因結合時,效果可能進一步增強。”

  換言之,Zeratsky認為在對生產過程中添加的各種化學物質進行測試時,都面臨著同樣的挑戰。在大部分情況下,這些化學物質都是單獨進行檢測,研究人員無法預測這些成分組合可能帶來的影響。Higgins 在接受 CNN 采訪時也表示,目前還需要開展更多調查,來確定這些成分如何相互影響,造成不良的健康影響。

  “它們就像一個黑箱。我們對它們的所知甚少。這需要引起人們的注意。對于某些群體來說,這可能構成潛在危險,比如 18 歲以下未成年人、孕婦、咖啡因敏感人士、不會定期攝取咖啡因的人士,以及正在服用某些藥物的人士,例如用來治療注意力缺乏(癥)的阿得拉 (ADDERALL)。”

  根據攝取的咖啡因的數量,研究人員發現高于200毫克就可能導致咖啡因中毒。其癥狀可能包括腸胃不適、肌肉抽搐、焦慮、坐立不安以及失眠。較高的咖啡因攝取量還與慢性日常頭痛有關。

  相比之下,美國兒科學會 (American Academy of Pediatrics) 建議兒童每天攝入的咖啡因不得超過100毫克,因為咖啡因會導致青少年血壓升高。美國疾病控制與預防中心 (CDC) 的報告顯示,2007 年共有 1145 名 12 歲至 17 歲的青少年因能量飲料引起的相關突發健康事件而被送入急診室。到2011年,這個數字增加到了1499。

  能量飲料喝多了會怎樣:影響優質睡眠

  在2010年開展的一項研究中,研究人員發現,每天喝三杯或三杯以上能量飲料的服役人員每晚的平均睡眠時間為四個小時或更少。

  另一項研究發現,青少年飲用能量飲料與飲酒導致的睡眠問題之間存在一定關聯。他們研究了與飲酒預測同時發生的潛在相互作用,發現那些飲用能量飲料并經歷失眠或日間疲勞的人飲酒的風險也更高。

  睡眠質量對于支持您的免疫、學習和代謝必不可少。雖然能量飲料備受年輕大學生的追捧,但它們可能影響睡眠質量并可能產生長期有害影響。

  以上就是“能量飲料喝多了會怎樣 能量飲料的副作用”的全部內容,希望能幫助到大家!

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