不甜但糖分高的食物 糖尿病人請注意

作者: 陸侵  2019-07-25 17:10 [查查吧]:www.szacd.tw

  眾所周知糖尿病人不宜攝入過多糖分,可是有些不甜但糖分高的食物總讓人防不勝防,那么,不甜但糖分高的食物有哪些呢?糖尿病人請注意啦。

  1、山楂片、話梅等酸味零食

  山楂、話梅等本身有機酸含量豐富,口感較酸,加工中加入大量糖,口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達70%~80%;而話梅的中的糖含量也不示弱,一般排在配料表第二位,僅次于梅子。

  2、酸奶、面包里也有隱形糖

  如果你自己在家做面包或酸奶就會發現,一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖,這還不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。

  3、獼猴桃、柚子居然比西瓜含糖高

  專家表示,別看西瓜吃起來甜,其實含糖量僅為4.2%;而獼猴桃吃起來較酸,含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果,含糖量超過了14%。

   不甜但糖分高的食物 糖尿病人請注意
   不甜但糖分高的食物 糖尿病人請注意(圖片源于攝圖網)

  4、紅燒肉、魚香肉絲都是高糖

  專家介紹,很多人做菜喜歡用糖調味,尤其是餐館里的廚師更是喜歡大量用糖提味,一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克,紅燒肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。此外,一些市民喜愛吃的加工肉制品,如肉干、肉脯里也含有不少糖。

  5、超市中的速沖糊粉是含糖大戶

  因為單純的谷、豆等磨成的粉口感不佳,甚至有一種五谷雜豆特有的“土腥味”,因此,豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中往往會加入很多糖來調整口感。有的產品中的糖甚至排在配料表的第一位,購買時一定要多注意。

  以上就是不甜但糖分高的食物,你了解了嗎?

  推薦閱讀:吐司面包的做法 香甜的面包在家都能做

  推薦閱讀:咸鴨蛋的腌制方法 如何腌制咸鴨蛋

相關閱讀

發表評論
評論

熱門關注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓
  • 學車
  • 旅游

醫療健康

  • 資訊
  • 內科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科
网络捕鱼棋牌游戏 多宝娱乐一号平台 时时彩个位单双判断 11选5最稳买法 江西时时被停原因 纵横四海水果机免费单机版 即时比分直播 百威娱乐平台稳吗 佩里西奇 微信大小单双玩法 新疆时时开奖